Wanneer heb jij voor het laatst echt niets gedaan? Niet scrollen, niet lezen, niet plannen, niet luisteren. Gewoon zitten. Of liggen. Kan jij dat? Wat hoor je dan? Wat voel je dan? Hoe lang heeft dat moment van niets doen geduurd?
Ik merk dat als er een dag niets in mijn agenda staat, dan vind ik het eigenlijk wel heerlijk. De kunst is…om die dag ook VRIJ te houden. (ik markeer met een stift een dikke kruis op die dag en markeer het als niets plannen…. Maar wat gebeurd er dan vaak? Dan haal ik de markering weg en plan toch iets die dag!! Mijn hoofd zegt, okay ik kan nu iets plannen of dan ga ik naar de stad, ik heb toch geen afspraken. Dit is maar een voorbeeld. Maar je hoeft geen hele dag niets doen, het kan bijvoorbeeld een half dagdeel of gewoon een moment dat je plant ‘niets doen’.
Ik ben gewend om elke minuut te plannen om iets productiefs gedaan te hebben. Want, dan denk ik …zonde van mijn tijd. Dus dan ga ik weer.
Ik heb een tijd geleden niets doen in mijn dag ingepland. Geen boek lezen, geen telefoon in mijn hand, gewoon op de stoel zitten. Ik voelde me niet lui, gek genoeg. En het was ook geen nutteloos iets. Het is precies wat ik nodig had. Ik merkte dat ik rust in mijn hoofd had, mijn hersenen waren aan het herstellen… ik had ruimte, te voelen en te zien wat er omheen mij was zonder er een oordeel over te hebben. Ik kon naar de stilte luisteren, Om ideeën te laten rijpen. Om mijn onderbewuste aan het werk te zetten. Veel van mijn beste ideeën ontstaan niet tijdens het werken, maar tijdens het wandelen, douchen of dagdromen.
Niets doen is niet niks
Niets doen betekent niet per se meditatie of mindfulness (al helpt dat soms wel). Het is eerder het bewust niet invullen van elk moment. Kijken naar de wolken. De tijd vergeten. Uit het raam staren zonder doel. En ja, dat mag. Je hoeft jezelf niet te verantwoorden.
De voordelen van niets doen
- Creativiteit krijgt ruimte: In de leegte ontstaat inspiratie.
- Stress vermindert: Je zenuwstelsel krijgt rust.
- Je leert jezelf beter kennen: In stilte hoor je beter wat er in je leeft.
- Betere beslissingen: Door afstand ontstaat perspectief.
- Beter ademhaling: ademhalen brengt je tot aarden.
Oefenen in niets doen
Begin klein. Zet een timer op vijf minuten. Ga zitten. Doe niks. Laat alles zijn zoals het is. Geen oordeel, geen prestatie. Je zult merken: het is moeilijker dan het lijkt, maar ook bevrijdend. Hoe voel je nu?
